LE LABO.
Laboratoire d'entraînement pour l'escalade · Lausanne
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Un suivi, comment ça marche ?
1. Tu me contactes et je t'envoie un premier questionnaire général sur ta pratique de l'escalade. On prend rendez-vous dans une salle de grimpe de la région.
2. Lors de ce premier rendez-vous, je vais te poser beaucoup de questions pour apprendre à te connaître et faire une première analyse de ta grimpe.
3. Si nécessaire, tu passes une batterie de tests physiques pour évaluer tes "métriques" de force spécifiques à l'escalade.
4. En fonction de tout ça, je te prépare une planification de 4 semaines sur mesure qui répond à tes besoins et se plie à tes contraintes personnelles.
5. Je reste disponible pour répondre à tes questions et adapter les séances. À la fin des 4 semaines, si tu le souhaites, on refait le point et on prépare la suite.
Évidemment, d'autres formats sont possibles (séance unique, suivi à plus long terme, tests physiques uniquement, entraînement en présentiel en falaise,...). Écris-moi ta demande spécifique et je te ferai une offre aux petits oignons !
Entraînement, planification, progression,...
Les expériences préférées du Labo !
Les grimpeurs·euses qui ne s'entraînent pas ont souvent un imaginaire de l'entraînement qui consisterait à faire des tractions lestées et autres exercices de musculation.
Pourtant, on peut tout à fait s'entraîner et continuer à ne faire que de la grimpe. La différence, c'est d'abord les objectifs qu'on se fixe, et la structure des séances pour y arriver. En fait, ça demande d'avoir des rêves et l'envie de mettre en place des adaptations pour progresser.
Qu'il s'agisse de mental, de tactique, de technique ou de physique, je propose des entraînements pensés pour tes besoins, en salle ou en extérieur, en bloc ou en voie, peu importe ton niveau.
Réserve une première séance pour faire le point sur ta grimpe, tes objectifs et la structure de ta pratique afin d'optimiser ta progression et augmenter ton plaisir.
Quelques exemples de tarifs :
129.-
199.-
399.-
Ces prix sont des estimations générales. Contacte-moi pour discuter d'une offre personnalisée adaptée à tes besoins spécifiques.
Séance unique – Coaching en salle (2h)
Séance unique – Tests physiques complets et bilan (tests physiques gratuits ici !)
1 mois – Bilan, tests physiques, planification, suivi (3 séances en présentiel)
299.-
0.-
799.-
Séance unique – Coaching en falaise (4h)
Gratuit ! Pour tous·tes les clients·tes du Labo, entraînement hebdomadaire collectif de voie ! Infos ici
3 mois – Bilan, tests physiques, planification, suivi (5 séances en présentiel)
399.-
Bloc - Fontainebleau
4 septembre - 7 septembre 2026 (3,5 jours)
Dès 16 ans
Pour le week-end du Jeûne Fédéral, on part sur du volume de blocs à 'Bleau pour reprendre ses sensations de grimpe après l'été et bien commencer l'année scolaire.
250.-
Stage progression - Entre-Temps Escalade Besançon
16 janvier - 17 janvier 2027 (2 jours)
Dès 13 ans
Un week-end d'entraînement intensif avec coaching axé sur le mental et la technique dans la super salle d'Entre-Temps.
599.-
Falaise - Oltre Finale
29 mars - 2 avril 2027 (5 jours)
Dès 16 ans
Pour fêter l'arrivée du printemps, viens profiter des vacances de Pâques sous le soleil italien, manger des pizzas, et bien sûr grimper sur du rocher magnifique.
Stages & camps
On part à l'aventure ! Tu viens ?
En bloc ou en voie, en salle ou en extérieur, en Suisse ou à l'étranger, pour les adultes ou les jeunes, les différents stages sont pensés pour toutes et tous. Viens découvrir de nouveaux lieux emblématiques et magiques de l'escalade, et prendre quelques jours pour progresser et surtout t'amuser !
Dès
300.-
Mais encore...
Le Labo vous propose aussi :
Dès
99.-
Écoles & institutions
Découverte & initiation
Longues voies
Nutrition
Courses d'écoles, sport adapté, sorties d'entreprises, etc. : offrez à vos élèves ou employés·es un moment mémorable encadré par un professionnel expérimenté.
À tout âge, entre amis, en couple ou en famille, découvrez l'escalade et apprenez la gestuelle de base en toute sécurité.
Tu rêves de faire une longue voie mais tu préfères être accompagné·e par un professionnel ? Bonne idée ! Contacte-moi et réalisons cette aventure ensemble.
Si tu souhaites optimiser ta progression et ta récupération en améliorant ta nutrition, notre partenaire Nutravia à Orges (VD) est spécialisée dans la nutrition des grimpeurs·euses et se fera un plaisir de t'accompagner !
Dès 550.-
Dès
120.-
Présentation · Vision de l'entraînement
Je m'appelle Lucas et j'ai fait les premières expériences du Labo en 2024.
Animé par l'escalade depuis plus d'une décennie, j'accompagne toutes sortes de publics dans leur grimpe en travaillant dans les salles commerciales depuis 2021. Cela m'a amené à travailler également comme ouvreur, ce qui est venu amplifier à la fois ma fascination et ma compréhension du mouvement. Diplômé d'un brevet fédéral de professeur d'escalade, je travaille notamment avec des jeunes du cadre régional romand et avec le groupe compétition d'une salle de bloc.
Ces expériences que j'ai accumulées, je souhaite en faire profiter les grimpeurs·euses passionnés·ées autour de moi. J'ai imaginé le concept du Labo au travers duquel, grâce à vous, je peux continuer à expérimenter en profondeur tous les facteurs de progression en escalade et approfondir encore mes connaissances.
Pour moi, l'entraînement, c'est assez simple. Il s'agit de grimper avec des rêves. Mon objectif, c'est de vous aider à trouver votre chemin pour les réaliser, en vous faisant profiter de mon expérience pour gravir ce chemin. Mon approche holistique me permet d'actionner de nombreux leviers de progression, de tester différents mélanges d'ingrédients dans l'éprouvette afin de trouver la recette magique qui convient spécifiquement à chacun·e. Il ne s'agit donc pas forcément de passer des heures à se pendre à une poutre. On peut progresser physiquement, mais aussi mentalement, techniquement. En fonction de vous, j'adapte, c'est mon secret : miser sur une bonne tactique individualisée. Car en étant bien préparé·e, bien organisé·e, bien motivé·e, beaucoup d'impossibles finissent par ne plus l'être.
Malgré les bons résultats que j'ai obtenus jusqu'à présent, je ne fais pas de promesses, seulement des expériences qui peuvent parfois rater, parfois réussir, parfois mener ailleurs que là où on avait prévu, ou prendre du temps.
Mais toujours en rêvant.
Contacte le savant fou du Labo !
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